호흡 (1) 썸네일형 리스트형 당화혈색소를 낮추는 법 당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내에서 혈당이 일정 기간 동안 얼마나 높은 상태였는지를 나타내는 지표입니다.일반적으로 당뇨병 환자나 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람들은 당화혈색소 수치가 높아지게 되는데, 이 수치가 높을수록 합병증 발생 위험이 커지므로 적절한 관리가 중요합니다.당화혈색소 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 식이요법 개선당화혈색소를 낮추는 데 가장 중요한 부분 중 하나는 식이요법입니다. 혈당을 안정적으로 관리하려면 다음과 같은 식습관을 유지해야 합니다.- 저 GI 식품 섭취:GI(Glucose Index)가 낮은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 저 GI 식품은 혈당이 급격히 상승하지 않도록 도와줍니다. 예를 들어, 전곡류(통밀, 현미 등), 채소, 콩류, 베리류 등이 좋습니다.-.. 이전 1 다음