허리자세 (1) 썸네일형 리스트형 가정에서 할수 있는 요통응급 처치법 가정에서 할 수 있는 요통응급처치법을 알아보자 허리가 삐끗하는 통증을 느낄 때가 잘못된 자세로 자고 일어난 뒤나, 의자에 앉은 채 땅에 떨어진 물건을 주우려 할 때, 또는 무거운 물건을 들어 올릴 때가 있습니다. 급성기는 요통 발생 후 48시간 이내를 말하며 이런 요통은 대부분 허리 근육에 무리가 생긴 경우로 충분히 안정을 취하고 제대로 처치만 해준다면 금방 회복될 수도 있습니다. 반대로 제때 응급처치를 하지 않고 요통을 오랫동안 방치하면 디스크나 만성요통으로 진행될수 있습니다. 누운 자세로 허리를 쉬게 합니다. 허리와 다리에 갑작스런 통증이 나타나면 직장일이나 가사 일은 잠시 제쳐두고 누워서 쉬는 것이 좋습니다. 이때 침상 안정 기간은 최대 3일을 넘기지 않도록 해야 합니다. 만약 안정을 취해도 통증이.. 이전 1 다음
