자궁근종 줄이는데 도움주는 음식
자궁근종(uterine fibroids)은 자궁에 생기는 양성 종양으로, 호르몬(특히 에스트로겐)에 민감하게 반응하여 크기가 커질 수 있습니다. 자궁근종을 직접적으로 줄이는 음식이나 약은 명확하게 정해져 있지는 않지만, 호르몬 균형을 유지하고 염증을 줄이며 성장 속도를 늦출 수 있는 식이요법과 보조요법은 있습니다.✅ 자궁근종 줄이는 데 도움이 될 수 있는 음식녹황색 채소브로콜리, 시금치, 케일 등항산화 성분이 풍부하고, 섬유질이 많아 에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움과일 (특히 베리류)블루베리, 라즈베리, 체리항산화제 및 항염 작용으로 세포 성장 억제섬유질 많은 곡류귀리, 현미, 보리체내 과도한 에스트로겐을 배출시키는 데 도움콩류 및 식물성 단백질렌틸콩, 병아리콩, 두부식물성 에스트로겐(피토에스트로겐)이..
연근은 체중 관리, 당뇨병 예방, 여성 건강 증진
다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 소화기 건강을 돕고, 심혈관 건강, 면역력 증진, 피로 회복에 좋은 연근연근은 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나로, 다양한 건강 효능을 자랑합니다. 연근은 연꽃의 뿌리부분으로, 주로 아시아 지역에서 재배되며, 특히 한국, 중국, 일본에서 흔히 사용됩니다. 이 연근은 다양한 요리에 활용될 뿐만 아니라, 전통적으로 약용으로도 널리 쓰여왔습니다. 그럼 연근이 몸에 좋은 이유를 여러 가지 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 영양소가 풍부하다연근은 칼로리가 낮고, 비타민 C, 비타민 B군, 철분, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C가 풍부해 면역력 증진에 도움이 되고, 피부 건강에도 좋습니다. 또한, 철분이 많아 빈혈 예방에도 효과적입니..
