염증줄이는법 (1) 썸네일형 리스트형 미세먼지 피해를 줄이고 건강을 보호하는 음식 미세먼지의 피해를 줄이고 건강을 보호하는 데 도움이 되는 음식들은 있어요.주로 항산화 작용과 면역력 강화에 좋은 음식들이 미세먼지로 인한 건강 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 당근 등)비타민 C, 비타민 A, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여 호흡기 건강을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 돼요. 특히 브로콜리와 같은 십자화과 채소는 디톡스 효과가 뛰어나며, 미세먼지로 인한 염증을 완화하는 데 좋습니다. 2.마늘알리신 성분이 풍부한 마늘은 항염증 및 항산화 효과가 있어 호흡기를 보호하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마늘은 미세먼지로 인한 호흡기 질환 예방에 효과적일 수 있어요. 3. 감귤류 과일 (오렌지, 자몽,.. 이전 1 다음
