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건강정보

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오가피의 효능 오가피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오가피는 오가피과에 속하는 오가피나무뿌리의 껍질을 벗겨말 린 것입니다. 낙엽 활엽의 저 목으로 줄기에 갈고리 모양의 가시가 있고 잎은 대개가 손바닥 모양으로 다섯 잎이 되어 있으며 도란형에 양끝이 뾰족하고 거치가 있습니다. 오가피 효능 가시오가피와 오가피는 이름이나 효능이 비슷할 뿐 아니라 잎의 모양도 닮은 산약초로 서로 같은 약재로 생각하는 사람들이 많지만 줄기와 열매의 모양을 보면 엄연한 차이가 있습니다. 가시오갈피는 가시가 선인장 가시처럼 촘촘히 솟아 올라와 있고, 열매가 익으면 동그랗게 공 모양처럼 매달리는 반면 오가피는 장미가시처럼 듬성듬성 굵게 솟아있고, 열매들은 마치 블루베리같이 줄기 끝에 매달려있습니다. 예로부터 신경통, 관절염, 강장제, 당뇨와 고혈압..
새싹보리 다이어트 새싹보리 다이어트에 알아보겠습니다. 새싹보리는 보리의 어린싹을 말합니다. 이는 보리에 싹을 틔워 7~8일 정도 키워 길이가 10~20cm 정도 자린 어린 상태의 잎입니다. 새싹보리 성분 씨앗 발화 과정을 거치면서 영양성분들이 새싹으로 응축 및 증폭되는 것이 새싹보리 효능을 기대할 수 있게 합니다. 다 자란 보리에 비해 새싹보리는 100배 이상 많은 양의 영양성분들을 가지고 있다고 합니다. 동의보감에는 겨울을 이겨낸 어린 보리싹을 몸의 기운을 다스리는 약재로 쓰였다고 기록되어 있습니다. 새싹보리 효능 농촌진흥청에서 분석한 자료에 따르면 새싹보리에는 시금치의 16배에 이르는 철분, 우유의 4.5배에 이르는 칼슘, 고구마의 20배에 이르는 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다. ① 항암 효과 새싹보리에는 '슈퍼옥..
귀리다이어트 귀리다이어트에 대해 알아봅시다. 귀리의 원산지는 중앙아시아로, 현재는 아시아보다 서양에서 많이 소비되고 있습니다. 우리나라에서는 거친 식감 때문에 찾는 사람들이 많지 않았으나, 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼 푸드로 선정하면서 주목하기 시작하여 국내 소비와 생산량이 증가하고 있습니다. 러시아가 최대 주산지이며, 전 세계 생산량 중 5%만이 식용으로 쓰이고 나머지 95%는 사료로 이용된다. 귀리성분 귀리는 주로 밥에 넣어 먹는 혼반용, 미숫가루, 귀리 빵, 오트밀, 시리얼과 과자, 말 사료 등으로 이용됩니다. 서양에서 주로 먹는 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 것을 죽처럼 조리한 음식을 말합니다. 귀리의 영양 및 효능 귀리는 탄수화물(21.7%), 단백질(14.3%), 지방질 등과 ..
곤약밥 다이어트 곤약밥 다이어트 곤약이란? 곤약은 구약나물의 알줄기로 만든 가공식품으로 묵과 같은 식품이라고 생각하면 된다. 성분은 거의 97%가 수분과 식이섬유로 이루어져 있어서 칼로리가 거의 없다고 보면 된다. 곤약효능 다이어트 효과 곤약은 칼로리가 거의 없고 수분 97%와 식이섬유로만 이루어져 있다 보니 당연히 다이어트 식품이다. 칼로리가 없는 것에 식이섬유가 더 해졌으니 배변이 잘나가서 더욱 다이어트에 도움이 된다. 변비예방 장이 안좋거나 변비가 심한분들은 곤약의식이섬유가 있어 섭취하는 것이 좋다. 변비예방효과 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 노폐물을 흡수하여 몸밖으로 배출해주는 역할을 하기 때문에 숙변제거에 도움을 줄수 있다. 혈당저하 및 고혈압예방 식물성 식이섬유는 혈당이 상승하는 것을 억제하며 또한 콜레스..
다이어트에 좋은 레몬 다이어트에 좋은 레몬에 대해 알아보겠습니다. 눈살이 찌푸러지게 시큼하지만 감기 예방에 좋은 레몬에 대해 알려드립니다. 열량이 낮고 섬유질이 풍부합니다. -섬유질은 하루 권장 섭취량의 19% 들어있으며 100g의 열량은 20kcal입니다. 비타민C가 매우 풍부하게 들어있습니다. -수용성 비타민으로 우리 몸이 쓰고 남은 것은 몸 밖으로 배출됩니다. 섭취방법 : 껍질은 기름을 짜서 음료, 레모네이드용으로 이용하고, 설탕에 절여서 캔디를 만들기도 합니다. 과즙은 음료, 파이, 빵, 과자 등에 이용합니다. · 궁합음식정보 홍차 (레몬이 홍차에 전혀 없는 비타민 C를 보충시켜 주며 홍차의 고유한 풍미를 증진시켜 줍니다.) 다이어트 (과량 섭취하면 췌액의 유도를 도와 당 흡수를 빠르게 할 수 있으며. 칼로리는 낮지만..
다이어트에 좋은 파슬리 파슬리가 다이어트에 얼마나 좋은지 알아보자. 파슬리는 예전에 용도가 다양했다 현재 향신료로 알려져 있지만 고대 그리스에서는 무덤을 장식하는데 쓰이기도 했고 월계관처럼 싸움의 승자에게 주는 관을 만드는 데 쓰이기도 했다. 그리스인들은 기원전 3C경에 말들의 병을 치유하기 위해 파슬리를 먹였다는 기록도 남아 있다. 로마인들은 파슬리를 방향제와 기분전환용으로 사용했다. 파슬리에는 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있고 철, 칼슘, 마그네슘도 있다. 살균작용을 하는 엽록소도 풍부하다. 예전에는 류머티즘 환자들이 파슬리를 차로 끓여 약으로 복용하기도 했다. 효능효과 심혈관질환 -파슬리에는 엽산이 아주 풍부하고 엽산은 심근경색이나 뇌졸중을 일으키는 원인인 호모시테인의 수치를 안정시키고 각종 심혈관 질환을 예방하는 ..

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