과일의 왕 애플 망고

과일의 왕 애플망고 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일

인도가 원산지이며  품종수는 1,000종이 넘으며 재배하는 나라수도 100개 국이 넘는다고 합니다.

또 망고는 껍질의 색이 다양합니다. 다 익은 후에는 껍질 색이 녹색인 망고도 있고 껍질 색이 노란색인 망고도 있으며 붉은색인 망고도 있습니다. 껍질 색이 사과처럼 부룩은 애플 망고 이 망고는 1945년에 미국 캘리포니아에서 개발한 품종으로 공식적인 이름은 어윈(Irwin)입니다. 품종을 일본에서 가져다 재배하면서 껍질 색이 사과와 비슷하다고 하여 애플망고라 불러졌고 우리나라에서도 통용되고 있습니다.

 

망고는 섬유질이 풍부하고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며 망고에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 다양한 작용으로 건강에 도움을 줍니다.

망고 효능 

혈압을 낮추는 작용

애플망고에 함유된 칼륨과 마그네슘은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 미네랄입니다.

이들은 혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다.

 

콜레스테롤 수치 안정,  혈당수치 개선

망고에는 망기페린, 케르세틴 등의 항산화 물질이 포함되어 있어, 여러 종류의 암 세포 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 애플망고는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주는 섬유질이 풍부하여, 당뇨병 환자에게도 좋은 과일로 알려져 있습니다.

 

시력향상

애플망고에 들어있는 비타민 A는 우리의 시력을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 A는 밤 시력을 개선하고, 건조한 눈을 예방하는 데 효과적입니다.

 

소화촉진, 장건강

망고에는 소화를 도와주는 효소인 아밀레이스가 함유되어 있어, 소화 불량을 개선하고 장 건강을 증진시키는 데 기여합니다.

 

피부건강

비타민 A와 비타민 C가 풍부한 애플망고는 피부를 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소로, 피부의 탄력을 유지하고, 노화 방지에도 도움을 줍니다.

 

면역력 향상

애플망고는 비타민 C가 풍부하여 우리 몸의 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 감기나 다른 감염으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.

 

악성종양세포억제효능(항암효과)

망고에는 망기페린, 케르세틴 등의 항산화 물질이 포함되어 있어, 여러 종류의 암 세포 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

보관방법

쉽게 무르는 과일 절익은 망고는 종이봉투에 넣어서 보관하는 것이 좋고 대게 2일 정도면 익습니다. 익지 않은 애플망고를 구입했다면 실온에서 1주일 정도 보관 냉장고에서 10일~2주 정도 보관가능 합니다.

 

부작용

옻나무과에 속한 과일나무입니다.  옻나무 알레르기 있거나 열대과일 알레르기가 있다면 피해야 합니다.

애플망고