몸에 좋은 여주! 당뇨, 췌장암에 좋은 여주 !

당뇨에 좋은 여주에 대해 알아보겠습니다.

여주는 천연 인슐린이라 불릴 정도 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다 

여주 효능

1. 당뇨예방 및 개선 – 여주의 열매와 씨앗에 풍부하게 함유되어 있는 카란틴 성분과 P-인슐린 성분 때문으로 천연 인슐린이라 불릴 정도이며 간에서 포도당 연소를 도와 체내에서 당분이 재합성되는 것을 막아 혈당 축적을 방지 혈당 수치를 낮춰는 효과가 있습니다.

 

2. 췌장암 예방에 효과 – 여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시켜 주고 암세포의 성장을 억제하는 효과를 기대할 수 있으며 카라틴 성분은 췌장의 기능을 회복시켜 주기 때문에 꾸준히 여주를 복용할 경우 췌장암예방에 효과를 특히 볼 수 있습니다

 

3. 면역력 향상- 비타민C, A성분과 필수 아미노산, 무기질 그리고 베타카로틴, 모모르데신, 카란틴 성분들이 면역력 강화에 도움을 주는 다양한 성분이 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다

 

4.시력개선 –여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 비타민 A로 변하면서 눈의 피로를 풀어주고 야맹증이나, 안구건조증에도 도움을 줍니다.

 

5 비타민C 함유- 레몬보다 5배가량 많은 양의 비타민C 성분이 여주에 함유되어 있어 피로해소, 피부노화방지, 눈과 장 건강에 도움을 줍니다

 

6.다이어트 효과, 붓기제거 – 여주 100g당 7kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 식품이며 공액리놀레산 성분이 체내 축적된 지방을 분해해 다이어트 기간 빼기 상당히 어려운 지방을 제거하는데 도움을 줍니다. 여주에는 칼륨 성분도 풍부하여 이뇨작용을 활발하게 하여 나트륨 배출에 도움을 주고 자연스럽게 부기를 빼는데 도움을 줍니다.

 

7.고혈압 예방 – 여주에는 칼륨, 마그네슘, 엽산 등 혈압에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있고 혈압예방에 효과적입니다.

 

8. 콜레스테롤, 심혈관질환예방- 여주에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 섬유질과 엽산이 풍부해 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

9. 신장건강, 간건강- 간경화증이나 간염과 같은 간질병을 예방해 주는 효능이 있으며 신장에 결석이 생기는 것을 예방해 주는 효능도 있습니다.

 

10. 뼈건강 – 여주에는 비타민K와 각종 항염성분이 만나 관절염을 개선해 주고 예방해 주는 효능이 있습니다

 

부작용 

몸 상태나 나이 건강에 따라서 부작용이 생길수 있습니다. 임신 중이거나 수유 중이라면 주의해서 복용해야 하며 태아나 유아에게 어떤 영향을 미치는지 정확하게 확인된 정보가 없기 때문에 꼭 먹어야 하는 것이 아니라면 먹지 않는 것이 좋습니다 동물 실험 결과 유산 관련 내용이 있기 때문에 더욱 조심해서 먹어야 하며 적정섭취량은 주스로 100ml 추출물은 1000~2000mg을 나눠서 복용하는 것을 권장합니다